YOGA
At undervise i yoga er mere end stillingerne.
Yoga
At undervise i yoga er mere end stillingerne.
Det giver styrke koordination, balance, energi, ro og koncentration.
Når vi træner yoga kommer der også tidligere ubevidste tanker op som sidder i kroppen og vi bliver bevidste om dem.
Jeg synes det er en fantastisk måde at overvinde tidligere begrænsende overbevisninger at blive bevidst om tankerne samtidig med at træne musklerne og hjernen så vi selv overvinder livets udfodringer .Det giver mental styrke.
Jeg tilbyder også
RESTORATIV YOGA
RO I NERVESYSTET
Max. 5 elever pr. klasse
√ Fantastisk klasse til at finde ro og dyb afspænding.
√ Afspænder nervesystemet så kroppen finder hvile og healer sig selv.
√ Den skaber balance i nervesystemet og du lander i kroppen
√ Psyken og den følelsesmæssige krop får mulighed for at afbalanceres.
√ Reducerer og forebygger stress
√ Skaber ro og overskud i hverdagen
√ Slipper spændinger dybt inde i bindevævet
√ Afbalancerer kroppens energier.
6 ugers yoga forløb
Max. 5 elever pr. klasse
Denne klasse er særlig god for begyndere og let øvede – alle er velkomne.
Enkelt klasse 150 kr.
Yoga forløb 6 klasser 850 kr.
Klasserne afholdes for 1 – 5 deltagere
Afbestillingspolitik 24 timer før. Ved for sen afmelding tages der fuld betaling for klassen.
√ Dette er et dejligt forløb efter en lang arbejdsdag.
√ Det er en blid flow yoga med fokus på at finde ro og balance varme og glæde i kroppen.
√ Der afsluttes med restorativ yoga og en kort yoganidra
Solhilsenen:
Spiller en stor og væsenlig rolle i moderne flow yoga
Timerne er ofte bygget op omkring disse stillingerne i solhilsenen.
Den strækker og toner musklerne i hele din krop.
Forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen.
Har mange nyttevirkninger for fordøjelsen , åndedrættet og kredsløbet.
Denne klasse er for dig der gerne vil lære grundlæggende principper i yoga og få værktøjer til en daglig egenpraksis.
- Vi arbejder med solhilsenen – Surya Namaskar som er designet til varme kroppen op indefra og ud og forberede os på den kommende yogapraksis og vi går i dybden med alignment og vejrtrækningen.
- Vi arbejder med at opbygge styrke og smidighed i kroppen og omkring led og slutter af med blide indadvendte restorative øvelser som er beroligende for nervesystemet og vender opmærksomheden indad med en kort yoga nidra.
Arrangementer
Polterabend
Babyshower
Yoga workshops og restorativ
Undervisning i massage til par og institutioner. Manual medfølger
Ved særarrangementer er der mulighed for at booke i weekenderne.
Nyheder
Undervisning i yoga
lørdag fra kl. 9.00 - 10.30
Massage og dorn-terapi
Stressless massage og gravidmassage
Fredag i ulige uger kl. 16-21
Kontakt
Body- mind relax
Tanja Krogh Pedersen
Email: tanja@body-mind-relax.dk
Tlf : (0045) 61-429430
Godthåbsvej 182 (Den grønne dal) 2720 Vanløse